Constipatie 2 dagen wat te doen

Hoe vaak gebeurt dit in ons leven? Elk is anders. Maar niemand is hier immuun voor. Crazy ritme van het leven, ongezond eten, te veel eten, stress - een van de belangrijkste factoren die hieraan bijdragen.

Hoeveel dagen obstipatie is toegestaan? Hoeveel dagen worden als normaal beschouwd? Hoe zich te ontdoen van constipatie?

En wat moet er gedaan worden om dit fenomeen te voorkomen?

Hoeveel dagen zijn constipatie bij volwassenen?

Er is een eenvoudige regel om te achterhalen of je constipatie hebt of niet: stoelgang moet eenmaal per dag plaatsvinden. Als de stoel twee dagen of langer afwezig is, kunnen we veilig praten over obstipatie.

Alleen een arts kan bepalen hoeveel dagen obstipatie kan duren voor een bepaalde persoon.

Is er een afwijking van de norm?

Zoals hierboven vermeld, kunnen de regels voor iedereen anders zijn. De algemeen aanvaarde norm is eenmaal in 1-2 dagen. Maar, zoals de medische praktijk aantoont, kan de stoel worden beschouwd als fysiologische norm van 3 keer per week.

Waarop moet worden gelet zijn de onaangename sensaties die gepaard gaan met de volledige of gedeeltelijke afwezigheid van de stoel:

• pijn en een opgeblazen gevoel;
• opgezette buik;
• koliek;
• verlies van eetlust;
• verhoogde nervositeit.

Wat te doen als de ontlasting wordt vertraagd?

1 dag

In dit geval is praten over constipatie helemaal niet geschikt. Je hoeft alleen maar te wachten (natuurlijk, als er geen corresponderend ongemak en ongemak is). Als u zwaar aanvoelt, kunt u kefir drinken, pruimen eten of een licht laxeermiddel nemen (wat niet wordt aanbevolen).

2 dagen

Misschien is dit een reden voor u om uw dieet te veranderen, het elimineren van alle gebrand en gerookt, alcohol, koffie, sterke thee, rijstepap, koolzuurhoudende dranken.

Het is noodzakelijk om meer vezels te gebruiken, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan groenten en fruit.

Als je je niet lekker voelt, kun je een klysma maken.

Maar de constipatie van twee dagen, vaker wel dan niet, wordt helemaal niet gevoeld, als je je op je gemak voelt.

3 dagen

In aanwezigheid van hevigheid en pijn in de buik, is het noodzakelijk om ofwel een klysma te maken of een licht laxeermiddel te nemen, wat nu een enorme keuze is.

Maar eigenlijk zijn de maatregelen hetzelfde als in de vorige gevallen.

4 dagen

Hier is alles wat serieuzer. Het is dringend nodig om zich te ontdoen van de ontlasting, om geen roes van het lichaam te veroorzaken. De beste manier om een ​​klysma te maken.

U moet weten dat de constipatie van vier dagen al tot de categorie van de lange termijn behoort en mogelijk het gevolg is van een aantal pathologische veranderingen in het lichaam.

5 dagen

We moeten dringende actie ondernemen! Er bestaat immers niet alleen gevaar voor bedwelming, maar ook de vorming van fecale congestie.

Fecale pluggen kunnen de darmpassage verstoppen, waardoor de toegang tot de uitgang van de ontlasting wordt afgesloten.

Een vertraging van vijf dagen ontlasting kan te wijten zijn aan intestinale pathologieën (tumoren, verklevingen, poliepen). Om de exacte redenen te achterhalen, moet u een arts raadplegen!

Voor klysma's, kunt u water gebruiken met glycerine-olie (of met vaseline-olie).

6 dagen

In dit geval zijn de tips en aanbevelingen hetzelfde als in het vorige geval.

Een dringende noodzaak om de ingewanden schoon te maken!

7 dagen

Obstipatie kan gepaard gaan met het volgende ongemak:

1. hoofdpijn;
2. misselijkheid;
3. slaperigheid;
4. ongemak in de darmen;
5. algemene zwakte;
6. koorts.

Wanneer je probeert naar het toilet te gaan, voel je pijn in de anus.

Noodzakelijke maatregelen: maak een klysma met oliën, drink meer vloeistof (water, kefir, yoghurt), eet gedroogde pruimen, honing, gekookte bieten.

Beschikt over wekelijkse afwezigheid van ontlasting tijdens de zwangerschap

redenen:

• Verhoogde progesteronspiegels, wat leidt tot een afname van de samentrekkende functie van darmperistaltiek.
• Sterke stress.
• Intestinale knijpen van de baarmoeder

Handige aanbevelingen

Om de ontlasting te herstellen, moet je zwaar voedsel uit het dieet verwijderen en niet te veel eten. Meer eten vers geperste sappen, bieten, kefir, groentesoepen.

Zwangere vrouwen worden niet aangeraden om laxeermiddelen te gebruiken! Klysma's zijn alleen toegestaan ​​in extreme gevallen (om samentrekkingen van de baarmoeder niet te veroorzaken).

Als je 10 dagen of langer niet naar het toilet kunt gaan

Een constipatie van tien dagen kan gepaard gaan met een gedeeltelijke uitscheiding van uitwerpselen. Het proces van ontlasting is erg moeilijk, met pijn.

Oorzaken van constipatie vanaf 10 dagen:

1. ontsteking van het spijsverteringskanaal;
2. zwangerschap, bevalling;
3. de postoperatieve periode;
4. sedentaire levensstijl;
5. ouderdom

Als de algemene toestand normaal is, kunt u onafhankelijke maatregelen nemen:

1. Gebruik klysma met de toevoeging van oliën.
2. Neem een ​​laxeermiddel (bij voorkeur van plantaardige oorsprong, bijvoorbeeld Bark Kruschina).
3. Verander het dieet.
4. Begin met lichte sporten, om meer motoriek te tonen.
5. Geef slechte gewoonten op.

Vooral moeten deze regels worden gevolgd als constipatie chronisch is.

Heel vaak leidt slechts één verandering in het dieet tot positieve resultaten.

Gevaar voor langdurige constipatie

De effecten van langdurige constipatie:

• Door de ophoping van uitwerpselen in de darm treedt rek op van de wanden, wat tot ontstekingsveranderingen kan leiden.
• Intoxicatie van het lichaam, dysbacteriose. En als gevolg daarvan hoofdpijn en zich niet lekker voelen.
• Verslechtering van de lever en verminderde metabolische processen.
• Het strekken van de spieren van de sluitspier, gevolgd door constante lekkage (incontinentie) ontlasting.
• Scheuren in de darm en het rectum.
• De kans op aambeien in de toekomst.

Veranderingen in het lichaam met langdurige constipatie:

1. Hoofdpijn, lethargie, slaperigheid, verminderde prestaties.
2. De achteruitgang van de huid, de snelle vorming van rimpels, purulente ontsteking van de huid (meestal op het gezicht).
3. Haarverlies en saaiheid, roos.
4. Afschilfering en broze nagels.
5. Frequente verkoudheden en infectieziekten, tegen de achtergrond van verminderde immuniteit.
6. Spataderen (door verstoorde bloedcirculatie en stagnatie van water in de weefsels).
7. Problemen met de prostaat bij mannen.
8. Dysfunctie van de pancreas, leverziekte.

Ook kan het gevolg van langdurige constipatie een kanker in een van de darmsecties zijn.

het voorkomen

Een paar eenvoudige regels om constipatie te helpen voorkomen:

1. Observeer het dieet:
   • eet 3-4 keer per dag in kleine porties, met tussenpozen tussen de maaltijden niet langer dan 4-5 uur. Diner 2-3 uur voor het slapen gaan;
   • neem in je dieet de volgende voedingsmiddelen op: verse groenten en fruit, zemelen, zuivelproducten, bonen en noten;
   • uitsluiten van het dieet: alcoholische dranken, sterke thee en koffie, koolzuurhoudende dranken;
   • vermindering van het gebruik van vlees en meelproducten, gemakkelijk te gebruiken granen;
   • drink zo veel mogelijk vloeistof (1,5-2 liter per dag).
2. Leid een actieve levensstijl.
3. Vermijd stress indien mogelijk.
4. Na het wakker worden, drink een glas warm water op een lege maag.
5. Volg de regelmatige darmreiniging.

Constipatie is een onplezierig fenomeen dat ernstige gevolgen heeft in het lichaam. Daarom is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen, jezelf niet te overladen met negatieve emoties en de voedingsregels te volgen. En vergeet natuurlijk niet de dokter te bezoeken (in geval van een vermoeden).

Vermijd dan deze ziekte en doe er vanaf, het zal veel gemakkelijker zijn.

Constipatie meer dan 3 dagen bij een volwassene. Oorzaken en behandeling

Constipatie - de afwezigheid van ontlasting van twee of meer dagen, gepaard met een verandering in de aard van de ontlasting (te harde ontlasting, het ledigen van "stenen"). Uiteraard is constipatie een delicaat en onaangenaam probleem, en hoe langer het duurt, hoe gevaarlijker het wordt.

Dus hoe kun je jezelf helpen? Wanneer te wachten is al onaanvaardbaar, en vereist onmiddellijke interventie in het werk van de darm? Wat is langdurige constipatie gevaarlijk?

De gevolgen van een langdurige afwezigheid van ontlasting

De afwezigheid van een ontlasting gedurende twee dagen is natuurlijk onaangenaam, omdat ongemak optreedt, maar wat dan te zeggen van constipatie die 7 of zelfs 14 dagen duurt? Dit is niet alleen onaangenaam, maar ook echt gevaarlijk!

Wat gebeurt er met langdurige obstipatie:

• hoeveel tijd zullen de uitwerpselen zijn in de darmen, op hetzelfde moment dat ons lichaam de vloeistof eruit zuigt, wat betekent dat de consistentie van de uitwerpselen harder zal worden en de situatie steeds meer verergerd zal worden;
• fecale stenen, gevormd als gevolg van obstipatie, druk op de darmwand, verwonden het slijmvlies. Dit kan leiden tot de vorming van zweren, erosies en verstoring van intestinale innervatie, wat een gebrek aan beweeglijkheid zal veroorzaken en de defecatie verder compliceert;
• water dat via een oude ontlasting in de bloedbaan wordt opgenomen, bevat veel toxische verbindingen die worden gevormd als gevolg van rottingsprocessen en fermentatieprocessen. Met bloed worden ze door het hele lichaam verspreid en vergiftigen ze alle organen en systemen. Daarom worden bij langdurige constipatie de effecten van intoxicatie in de vorm van zwakte, hoofdpijn, uitputting en andere onaangename momenten in 100% van de gevallen aangetroffen;
• als een persoon, die de aandrang voelt om te poepen, lang en tevergeefs probeert te legen, kan dit leiden tot aambeien, anale fissuren en zelfs tot de verzakking van het rectum;
• de onderdrukking van normale microflora door rottingsbacteriën die fokken, leidt tot dysbiose, wat een afname van de immuniteit en een nog grotere verslechtering van de darm veroorzaakt;
• voor mensen met langdurige obstipatie, gekenmerkt door pijn en een gevoel van overbevolking in de darmen.

Langdurige constipatie kan bijdragen aan de ontwikkeling van darmontsteking, verschillende ziekten van de dikke darm en zelfs rectale kanker. Dat is de reden waarom, met de herhaling van een dergelijke onaangename situatie, de hulp van specialisten nodig is om de oorzaken van deze aandoening op te sporen en te elimineren.

Oorzaken van langdurige constipatie

De belangrijkste oorzaken van langdurige constipatie zijn alledaags:

• ongepast dieet;
• sedentaire levensstijl;
• onvoldoende waterinname;
• intestinale dysbiose:
• verstoring van het werk van andere organen van het spijsverteringsstelsel;
• endocriene ziekten;
• zwangerschap bij vrouwen;
• ziekten gepaard met hoge koorts en verhoogd vloeistofverlies;
• ziekten van het zenuwstelsel, die bijdragen aan de afwezigheid of vermindering van peristaltiek;
• overtreding van de bloedtoevoer naar de darm, wat leidt tot insolventie van de spierlaag van de darm en sluitspieren;
• pathologie van de anatomische structuur van de darm en vele anderen.

In aanwezigheid van pathologieën van andere organen, is het noodzakelijk om in de eerste plaats inspanningen te richten op hun behandeling en pas dan om constipatie zelf te behandelen.

Tactiek om lange constipatie te bestrijden

Voor constipatie die 3-7 dagen of langer duurt en gepaard gaat met hevige pijn, moet u naar een arts gaan om intestinale obstructie of andere ernstige pathologieën uit te sluiten.

Als u naar een afspraak met een arts gaat, hebt u niet de mogelijkheid en u gelooft dat constipatie geen gevolg is van ernstige ziekten, maar het resultaat van een aantal tijdelijke factoren, kunt u proberen het lichaam zelf te helpen.

Natuurlijk, als je constipatie maar twee of drie dagen duurt, kun je proberen om zachtere methoden van worstelen toe te passen - het gebruik van producten die folk remedies verzwakken. Maar als constipatie 5 dagen bij een volwassene is, wat te doen? Neem zeker meer drastische maatregelen - laxeermiddelen. En als dit probleem je al een week achtervolgd, dan kan je niet zonder een klysma, omdat wachten op de actie van andere middelen je lichaam aan een serieuze test van dronkenschap blootstelt.

Behandeling van constipatie op lange termijn

De tactiek van de behandeling hangt af van hoeveel dagen er geen stoelgang is, des te meer - hoe vastberadener je dit probleem moet aanpakken. Als de constipatie 5 dagen of langer duurt, moet je eerst de darmen schoonmaken en pas daarna preventief optreden om te voorkomen dat het in de toekomst optreedt.

Reinigingsklysma

Voor een snelle evacuatie van uitwerpselen en stenen is het noodzakelijk om een ​​reinigende klysma te plaatsen, maar dit moet 's morgens gebeuren. Je hebt schoon water nodig bij kamertemperatuur, je kunt gezuiverd of gekookt gebruiken. Giet plantaardige olie of glycerine erin om fecale stenen te verzachten en hun beweging door de darmen te vergemakkelijken.

De Esmarch-mok moet op het hoogst mogelijke niveau worden gefixeerd, de tip moet overvloedig worden gesmeerd met vaseline of ander smeermiddel en voorzichtig in de endeldarm worden geduwd, dan langzaam de kraan openen en wachten tot al het water zich in de darm bevindt, verwijder voorzichtig de punt.

Wanneer de pijn stopt, haal diep adem en probeer het opnieuw. Het is noodzakelijk om te proberen de vloeistof zo lang mogelijk in je te houden, zodat het alle uitwerpselen zo veel mogelijk wegspoelt en elke hoek van de darm bereikt.

Er moet aan worden herinnerd dat het reinigen van klysma's uiterst behoedzaam moet worden behandeld, alleen als dat nodig is, omdat de darm kan wennen aan een dergelijke zuivering die zijn werk verder zal verslechteren.

microclysters

Na een succesvolle darmreiniging kunt u een behandeling met microclysters ondergaan. Voor deze procedure hebt u een spuit of een spuit Jean met een katheter nodig. Het totale volume van de oplossing varieert van 50 tot 200 ml, afhankelijk van het type.

Het beste effect voor constipatie op de lange termijn heeft een behandelingskuur met vette klysma's. Neem 50-100 ml olijfolie, vaseline, hennep of andere plantaardige olie, breng het op een temperatuur van 37 graden en spuit het via de anus in de darm. Het is raadzaam om deze procedure 's nachts uit te voeren, in dit geval zal het effect maximaal zijn.

Populair en microclysters op basis van koemelk met toevoeging van boter. Neem meestal 100 ml melk, verhit tot een temperatuur van 37 graden, voeg 1 eetlepel gesmolten boter toe en leid in het darmlumen, houd minimaal 20-30 minuten vast.

Soms gebruikt en afkooksels van kruiden. De behandelingsmicroclysters omvatten gewoonlijk 7-10 procedures. Daarna zou het darmwerk onmiddellijk moeten verbeteren.

laxeermiddelen

Als er 3-5 dagen geen ontlasting is, kun je proberen te doen met laxerende kaarsen, pillen, druppels of andere drugs. Het is wenselijk dat de selectie van geneesmiddelen is uitgevoerd door een arts. Vooral voorzichtig moet de keuze zijn voor ouderen en zwangere vrouwen.

De keuze voor laxeermiddelen is nu erg groot. Het is wenselijk om de receptie te beginnen met de meest onschadelijke daarvan, die lokaal werken - in de regel zijn dit rectale zetpillen. Deze omvatten "Bisacodil", glycerinekaarsen, "Dulcolax". Al deze geneesmiddelen irriteren de zenuwuiteinden van het rectum en veroorzaken de drang om te poepen, waardoor de doorgang van feces door vetten in de samenstelling wordt vergemakkelijkt.

De meest gebruikte pillen zijn synthetisch ("Bisadil", "Perilax", "Laxacodil") en plantaardig ("Regulax", "Tisasen", "Senade"). Ze drinken 1pc voor de nacht, en als de lediging van de darm niet in de ochtend plaatsvindt, drinken ze de volgende avond al 2 tabletten, bij gebrek aan de inname-instructies.

Zoutoplossingen worden ook gebruikt als laxeermiddel. Geschikte magnesiumsulfaat-, Carlsbad- of Glauber-zouten. De inhoud van een enkele verpakking moet worden opgelost in een glas water, als het een verpakte drug is. Zo niet, dan 1 eetlepel of volgens de instructies.

Laxerende kruiden

Kruiden kunnen ook helpen bij het bestrijden van constipatie. Het grootste effect heeft een bekend hooi. Om het klaar te maken, giet je 1 eetlepel bladeren met kokend water, laat je een half uur staan ​​en drink je zoveel mogelijk voor de maaltijd.

In het geval van vuilboomgras heb je 1 eetlepel bladeren en schors nodig om kokend water te gieten, een uurtje te laten staan ​​en 2 maal daags 60 minuten voor de maaltijd te nemen.

Apotheken verkopen ook kant-en-klare collecties laxerende kruiden in de vorm van thee. Simpel een zakje brouwen en een laxerend effect duurt niet lang. In de regel worden ze bij het naar bed gaan ingenomen, zodat ze 's morgens kunnen handelen.

Traditionele geneeskunde

De effectiviteit van de traditionele geneeskunde is hoog, maar niet zo bliksem als medicijnen. De keuze voor deze groep laxeermiddelen moet worden gemaakt met constipatie die 3-4 dagen duurt.

Meestal raadt traditionele geneeskunde voor het laxerende effect aan om 1 liter kefir te drinken gedurende de dag, terwijl het weigeren van meelproducten. Het is ook veel gebruikte compote van pruimen of de vruchten zelf in hun oorspronkelijke vorm. Bovendien geeft een uitstekend effect een pruimensap, bietverse of zonnebloemolie.

Wanneer het probleem van het bestrijden van constipatie op de lange termijn is opgelost, is het noodzakelijk om preventief te werken, om het niet opnieuw onder ogen te zien.

Preventieve maatregelen tegen constipatie op de lange termijn

Als de oorzaak van obstipatie geen ernstige ziekte was, betekent dit dat u dringend uw levensstijl moet aanpassen om chronische obstipatie te voorkomen.

Allereerst moet je aandacht besteden aan je dieet. Voeg er zoveel mogelijk voedsel in toe dat rijk is aan vezels: kool, alle groenten en fruit met schil, peulvruchten, granen. Geef de voorkeur aan gerechten, gestoomd, gekookt of gestoofd, voeg kruiden toe die de spijsvertering helpen verbeteren: hete pepers, rozemarijn, gember, enz.

Probeer minder tarwemeelproducten te eten, eet in kleine porties zo vaak mogelijk. Na het eten is het raadzaam om niet te drinken, terwijl een glas water een half uur voor de maaltijd integendeel erg handig is.

Besteed aandacht aan gefermenteerde melkproducten, aangezien deze bijdragen aan het verbeteren van de samenstelling van de darmmicroflora. Eet geen rijke bouillon, vet vlees en gerookt vlees.

Probeer daarnaast minstens 2 liter water per dag te drinken en tijdens actief lichamelijk werk of in de hitte en alle 3-4 liter.

Ik hou van de sport. Lichamelijke activiteit draagt ​​zeer goed bij aan de normalisering van de darmmotiliteit, het versterken van de spieren van de buikwand en de bekkenbodem, wat bijdraagt ​​aan eenvoudiger en regelmatig legen.

In principe heeft elke sport een gunstig effect, maar lopen, zwemmen, ademhalingsoefeningen, fitball en hoelahoepoefeningen worden als bijzonder nuttig beschouwd. Zoek een sport die niet alleen u ten goede komt, maar ook plezier brengt, omdat stress ook bijdraagt ​​aan de achteruitgang van de spijsvertering.

Meld je aan voor een massage of master-zelfmassage. Deze aangename oefening zal de bloedcirculatie helpen verbeteren, waardoor de bloedtoevoer naar de darmen wordt gegarandeerd, niet alleen voor de spieren in de buikwand, maar ook voor het hele organisme. Massage is ook een uitstekend middel om met stress om te gaan, wat ook bijdraagt ​​aan de normalisatie van ontlasting.

Probeer altijd kalm te blijven, zorg voor je zenuwen, want, zoals je weet, zijn alle problemen van hen, en constipatie is geen uitzondering. Blijf op de hoogte van je dagelijkse routine, probeer elke dag op hetzelfde moment naar het toilet te gaan, zonder afgeleid te worden door boeken, telefoons en andere gadgets.

Overlaad niet, blijf altijd opgewekt en dan vergeet je voor eens en altijd de lange constipaties. Zegene jou!

Constipatie 2 dagen

Constipatie 2 dagen is een reden om je dieet te herzien. Tijdens deze periode is het belangrijk om het fecesproces te veroorzaken, aangezien een langere aanwezigheid van uitwerpselen in de darm vergiftiging van het lichaam veroorzaakt. Het is beter om dit te doen zonder toevlucht te nemen tot laxeermiddelen. Dus constipatie 2 dagen bij een volwassene wat te doen?

Constipatie 2 dagen bij een volwassene, wat moet ik doen?

Een stagnerend proces in de darmen gedurende meer dan een dag wordt vaak niet opgemerkt. Sommigen beseffen zelfs niet meteen dat ze al voor de tweede dag niet naar het toilet zijn gegaan. Het idee van obstipatie wordt alleen bezocht met ongemak in de buik, pijnen en een opgeblazen gevoel. Dan begint een persoon zich af te vragen wat er is gedaan en hoe de stoel te herstellen?

Dus constipatie 2 dagen. Een volwassene moet worden beperkt tot voedsel dat zwaar is voor de maag en de pancreas.

Moet van het dieet worden uitgesloten:

• alcohol;
• sterke thee en koffie;
• bonen;
• rijst en griesmeelpap;
• koolzuurhoudende dranken;
• gefrituurd, gerookt en gemarineerd.

Op de tweede dag van obstipatie moeten meer vezels en licht verteerbare voedingsmiddelen aan het dieet worden toegevoegd. 6 keer per dag eten en altijd in kleine porties. Nadruk op groenten en fruit. Je kunt ze gebruiken in de vorm van verse sappen en gekookt. Om de uitwerpselen te verzachten en het werk van peristaltiek te herstellen, zal hetzelfde helpen:

1. zemelen;
2. Compotes bessen (frambozen, appels, bosbessen, etc.);
3. honing;
4. walnoten;
5. Gekookte bieten;
6. Goed drinkregime.

Hoe manifesteert zich een tweedaagse obstipatie bij kinderen?

De norm voor kinderen is 6 keer per week stoelgang. Daarom veroorzaakt constipatie van een kind gedurende 2 dagen altijd aanzienlijk ongemak in de buik en gaat gepaard met nervositeit, evenals weigering om te eten.

Obstipatie van het kind gedurende 2 dagen manifesteert zich door de volgende symptomen:

• tranen en rusteloosheid;
• het kind neigt vaak, maar uitwerpselen gaan niet;
• angst voor ontlasting (vanwege scheuren van de anus);
• opgezette buik en opgeblazen gevoel;
• verhoogde gasvorming.

Twee dagen constipatie bij zwangerschap

Voortdurende obstipatie gedurende 2 dagen tijdens de zwangerschap is geen reden tot bezorgdheid. Vrouwen in de draagtijd hebben vaak last van een gebrek aan stoelgang om redenen als:

• knijpen in de darm van de baarmoeder;
• hormonale verandering;
• vermindering van de functie die de samentrekking van de darm stimuleert (om zwangerschap te redden);
• sedentaire levensstijl;
• onvoldoende vochtinname.

Daarom vereist constipatie gedurende twee dagen tijdens de zwangerschap, niet vergezeld door koorts en ongemak, aanpassing van de voeding en meer lichaamsbeweging.

Wat te doen met constipatie?

Degenen die geconfronteerd worden met het probleem van obstipatie, weten hoe veel ongemak het onvermogen geeft om de darmen te legen. Voordat u maatregelen neemt om constipatie te elimineren, moet u overwegen: waarom heeft u dit probleem gehad?

Constipatie: wat is het

Vanuit een medisch oogpunt betekent constipatie de afwezigheid van een stoelgang gedurende meer dan 2 dagen. Voor veel mensen komt stoelgang veel minder vaak voor. Het wordt als normaal beschouwd als de darm maximaal 5 dagen niet wordt leeggemaakt, terwijl er geen pijn en ongemak is.

Wanneer kunnen we praten over de aanwezigheid van constipatie? Toen obstipatie zwaar gevoel in de buik voelde, ongemak van uitzetting in de darm, gas. Bij pijnlijke langdurige constipatie treedt zwakte in de benen, pijnlijk zweet en zwakte op.

Om ongemak te verdragen is niet nodig, je moet snel stappen ondernemen om het werk van de darm te normaliseren.

Als er obstipatie is, wat moet er dan dringend worden gedaan? Om dit delicate probleem op te lossen, zal het enige tijd duren om remedies te nemen en rustig te zitten in "plaatsen van mijmering". Als je nerveus bent en haast hebt, zal dit de oplossing voor het probleem alleen maar vertragen. Allereerst, kalmeer - om te "omgaan" met constipatie, is 0,5 - 1 uur voldoende.

Wat veroorzaakt constipatie?

Enkele constipatie kan optreden als gevolg van inname van zwaar voedsel, tijdens een dieet of uitdroging, als gevolg van stress. Zulke situaties gebeuren iedereen, en ze worden opgelost door eenvoudige acties.

Chronische constipatie komt het meest voor als gevolg van slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en stress. Een uitgebreide oplossing is vereist.

ondervoeding

Chronische problemen met stoelgang komen voor bij een bepaald dieet.

Welke voedingsmiddelen moeten van het dieet worden uitgesloten:

• sterke koffie, thee en cacao;
• kruiderijen (vette sauzen, mayonaise, mierikswortel, mosterd, peper);
• dierlijke vetten (boter, margarine);
• gebak;
• snoep en chocolaatjes;
• gerookt vlees en ingeblikt voedsel;
• vers wit brood en stroperige pappen (rijst, griesmeel).

Welke producten zijn nuttig voor obstipatie:

• sappen en compotes;
• aftreksels van brandnetel, duizendblad, kamille en rozenbottel;
• gefermenteerde melkdranken en -producten;
• verse en gekookte groenten, kruiden en groentesalades;
• grof graan (boekweit, havermout);
• vruchten;
• plantaardige oliën;
• soepen (vooral soep, augurk);
• oud volkorenbrood, droge koekjes.

Sedentaire levensstijl

Hypodynamie leidt vaak tot constipatie. Probeer dagelijks 15-20 minuten voor het slapen gaan wandelingen te maken, bijvoorbeeld in plaats van een tv-serie of internetsessies. Na een paar dagen zal het algemene welzijn merkbaar verbeteren en zal het probleem van ontlasting worden opgelost.

Wat te doen met constipatie? Simpele middelen kunnen helpen: kleine wandelingen voor het slapengaan, ochtendoefeningen. Genoeg van de eenvoudigste oefeningen die iedereen zich herinnert van de lessen van de schoolgymnastiek: zwaaiende armen en benen, buigen van het lichaam, hurken, sprongen (begin met 5-6 sprongen).

Voor de normale werking van de darm is zeer belangrijke pers. Atleten noemen de pers "het gouden schild van het lichaam" - het ondersteunt de interne organen in de juiste positie en zorgt voor hun gezonde werking. Je hoeft geen heldendaden te doen: begin met het versterken van de buikspieren met het lichaam stijgt in buikligging met 5-6 oefeningen. Geleidelijk aan kunnen ze elke dag tot 10-15 worden gebracht - dit is genoeg om de pers in goede vorm te houden, terwijl het werk van de darm (en andere interne organen) merkbaar zal verbeteren.

spanning

Constante stress leidt vaak tot constipatie. Als stress niet kan worden vermeden, probeer er dan vanaf te komen voor die minuten waarop je de darmen loslaat. "Release" alle problemen, althans voor een korte tijd. Overmatige concentratie tijdens stoelgang, pogingen en versnelling van het proces zullen op niets uitlopen. Ontspan, kalmeer, neem 10-15 minuten om je darmen te legen - het is beter om ze in het korte ochtendschema te voorzien. Probeer een tijdschrift of krant te lezen - het is een eenvoudige manier om jezelf af te leiden en het lichaam alle natuurlijke functies zelfstandig te laten doen. Pogingen om het proces te "versnellen" veroorzaken alleen dat het lichaam in verwarring raakt en het proces vertragen. Als er niets is gebeurd in 10-15 minuten - geef het gewoon op en probeer medicatie te nemen.

Heel vaak lijkt het voor mensen dat ze "geen tijd" hebben om zelfs maar naar het toilet te gaan - dit is een zeer verkeerde benadering van natuurlijke behoeften. Als je de behoefte hebt om te poepen - ga naar het toilet, zullen alle andere gevallen 5 minuten wachten. Anders zal het lichaam wennen aan het houden van fecale massa's, en chronische obstipatie zal optreden.

Obstipatie: gevaar

Constipatie kan een teken zijn van ernstige ziekten van inwendige organen. Ook, wanneer verstopte, fecale massa's worden bewaard in het lichaam, het vrijgeven van giftige stoffen - er is bedwelming van het lichaam, die vaak gepaard gaat met het uiterlijk van verschillende uitslag op de huid.

Wanneer moet ik een dokter bezoeken?

• de vorm van uitwerpselen is veranderd - het heeft de vorm van ballen (schaapskooi), buisjes of linten gekregen;
• in plaats van ontlasting worden slijm en vocht uitgescheiden uit de darmen;
• als de darm niet kan worden geleegd en tegelijkertijd tegen de achtergrond van obstipatie, pijn, zwakte, misselijkheid, koorts, convulsies en sterke winderigheid verschijnen.

Obstipatie kan een teken zijn van aambeien of anale fissuren, en zelfs kanker van de dikke darm (of rectum). Het vaststellen van deze ziekten kan alleen een arts zijn. Hij zal ook een individueel laxeermiddel benoemen en zal aanbevelingen doen over de naleving van het dieet en het dagelijkse regime

Wat te doen als obstipatie gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, maar gassen kunnen niet ontsnappen? Het is noodzakelijk om onmiddellijk een ambulance te bellen - meestal gaan dergelijke verschijnselen gepaard met ondraaglijke pijn en flauwvallen.

Constipatie: wat kan worden gedaan

Als obstipatie is ontstaan ​​als een eenmalig fenomeen, zullen eenvoudige oplossingen helpen. Het is voldoende om 1-2 glazen koud water te drinken met een eetlepel honing. Dan moet je vooroverbuigen, je handen op je heupen leggen en met je maag ademen. Buig vervolgens lager en leg hun handen op hun schenen. Als flexibiliteit het toelaat - ze rusten tegen de voeten en ademen ook met de maag. Tegelijkertijd mogen er geen onplezierige sensaties zijn: duizeligheid, spierpijn, etc.!

Als het moeilijk is om te buigen, probeer dan te hurken. De drang om te poepen verschijnt binnenkort. Probeer niet te duwen - laat het lichaam rustig zijn functies vervullen.

Wanneer constipatie beter is om de darmen te helpen met een vloeistof - drink bouillon, compote, sap of kefir. U kunt proberen en meer "snel" betekent - drink 1-2 eetlepels ricinusolie.

Als constipatie van tijd tot tijd optreedt, kunt u 's nachts een mild laxeermiddel gebruiken. Bijvoorbeeld, 25 g magnesia opgelost in ¼ kopje koud water, of een plantaardige laxerende pil. Ze worden weggespoeld met 2 glazen water.

De buikmassage helpt ook: masseer eerst de rechterkant met bewegingen van onder naar boven en vervolgens van links naar rechts met bewegingen van boven naar beneden.

Soms gebeurt het dat met langdurige (meerdere dagen) constipatie of met ernstige uitdroging in de darm, hard als een steen verschijnt, de fecale massa - de darm kan dit probleem niet alleen aan. Als er een harde "steen" -buik is en het gebruik van vocht en lichaamsbeweging niet helpt, moet je een klysma maken. Genoeg om het rectum binnen te komen (volwassenen kunnen het koken) water in de hoeveelheid van 200-300 ml. Misschien moet het klysma worden herhaald. In moeilijke gevallen kunnen klysma's helpen: 100 ml warme olie wordt met een peer in de anus geïnjecteerd.

Het is beter om het probleem van constipatie thuis na het werk op te lossen. Haast en nervositeit bemoeien zich alleen

Het probleem van chronische obstipatie is volledig opgelost. Allereerst moet u een arts bezoeken als constipatie niet verdwijnt en pijnlijke gevoelens veroorzaakt. Wanneer chronische obstipatie optreedt, is thuisbehandeling ook erg belangrijk.

U moet uw dieet aanpassen en eten 4-5 keer per dag eten in kleine porties. Het is aan te raden om 2-3 keer per dag vloeibaar warm voedsel te eten.
Het lichaam met constipatie heeft meer vocht nodig - 1,5 - 2 liter boven wat in voedsel zit.

Het is noodzakelijk om het werk van de darmmotoriek te stimuleren. Geschikt voor wandelen, fietsen, ochtendoefeningen, het versterken van de buikspieren. Je kunt een zware hoepel draaien - het versterkt de buikspieren en houdt een soort massage van de buikholte.

Het lichaam houdt van het regime - houd wat tijd vrij voor een stoelgang. Op dit moment, haast je niet, wees niet nerveus, kruip niet. Het is het beste om af te leiden van de darmen door een tijdschrift of krant te lezen. Als de darmen niet leeg zijn, maak je geen zorgen.

Laxeermiddelen en klysma's: gevaarlijk

Laxeermiddelen en klysma's helpen snel het probleem van constipatie op te lossen. Maar ze zijn alleen toegestaan ​​als eenmalige of noodhulp aan de darmen. Hun constante gebruik zal ertoe leiden dat de darmen stoppen met zelfstandig werken. De darm is een orgaan dat de inname van alle voedingsstoffen en vitamines verzorgt en biedt tot 70% van de immuniteit van het lichaam. Het is beter om een ​​week of een maand door te brengen om de normale werking van de darm te herstellen, dan om een ​​eeuwige semi-handicap te worden.

Het probleem van constipatie - als er geen ernstige ziekte is - wordt opgelost met de eenvoudigste middelen, die niet alleen het werk van de darm normaliseren, maar ook het hele lichaam genezen.